Mungkin sebagian dari kalian sudah pernah mendengar tentang herbal infusions, bahkan mungkin sudah pernah mencoba minumannya. Namun apakah kalian tahu apa itu herbal infusions? Bagaimana cara kerjanya dan apa manfaatnya? Yuk, kita simak informasi lengkapnya di bawah ini!
Herbal Infusions, Apa Itu?
Herbal infusions adalah minuman herbal yang terbuat dari serbuk bahan alami seperti buah, tanaman, atau rempah-rempah yang dicampur dengan air panas atau dingin. Banyak jenis buah dan tanaman yang bisa dijadikan infusan seperti kelapa, buah raspberry, atau bunga lavender. Setiap bahan memiliki rasa dan manfaat yang berbeda-beda.
Mengapa Harus Mencoba Herbal Infusions?
Ada banyak alasan kenapa kita harus mencoba herbal infusions. Pertama, menikmati infusion bukan hanya sekadar minum teh biasa, tapi juga bisa menjadi cara yang menyegarkan ketika kita mulai merasa bosan dengan minuman lain seperti kopi atau teh hijau. Selain itu, infusan herbal biasanya bebas kafein, sehingga aman dikonsumsi oleh kalian yang ingin menghindari minuman berkafein.
Kedua, herbal infusions sangat berguna untuk menjaga kesehatan. Setiap bahan memiliki manfaat kesehatan yang berbeda-beda. Beberapa bahan seperti jahe dapat membantu meredakan sakit kepala dan mual, sedangkan buah raspberry mengandung vitamin C yang baik untuk menjaga sistem kekebalan tubuh. Bukan hanya itu, beberapa jenis infusion juga dipercaya dapat membantu meredakan stres dan kecemasan.
Jenis-jenis Herbal Infusions
Pilihan jenis herbal infusions sangat beragam tergantung pada selera dan kebutuhan kalian. Berikut ini adalah beberapa jenis herbal infusions yang sering kita temukan:
1. Infused Water
Infused water adalah minuman yang terbuat dari air yang dicampur buah dan rempah-rempah. Biasanya infusion water tidak menggunakan teh atau kopi sebagai basenya sehingga bebas kafein. Ramuan ini sangat mudah dibuat, kalian hanya perlu mencampurkan bahan-bahan yang diinginkan, seperti mint, lemon, dan timun ke dalam air dingin dan diamkan selama beberapa jam.
2. Teh Infused
Teh Infused ini terbuat dari teh hitam, hijau, atau putih yang dicampur dengan berbagai macam buah atau rempah-rempah. Biasanya, campuran tersebut dibungkus dalam kantong teh untuk memudahkan cara penyajian seperti PG Tips Herbal Infusions Enveloped Tea Bags Variety Pack 6 x 25s.
3. Rempah-Rempah dan Buah-Buahan Kering
Rempah dan buah-buahan kering dapat juga dijadikan infusan. Bom Manis Jahe (Sweet Ginger Bomb), misalnya, rasanya sangat khas dan aromanya pun sangat menenangkan. Kalian bisa mencampurkan jahe dan kayu manis untuk menenangkan pikiran atau Anda bisa mencampurkan kurma dan jinten yang sangat baik bagi sistem pencernaan.
Cara Kerja Herbal Infusions
Herbal infusions bekerja dengan cara melarutkan bahan aktif dalam air yang kemudian mempengaruhi berbagai sistem tubuh kita. Sebagai contoh, minuman yang terbuat dari daun mint dan jahe akan membantu menghilangkan rasa sakit pada badan dan kepala. Selain itu, beberapa jenis herbal infusions juga memiliki efek yang menenangkan bagi sistem saraf, membuat kita merasa rileks dan nyaman.
Keuntungan Mengonsumsi Herbal Infusions
Ada banyak keuntungan yang didapatkan dengan mengonsumsi herbal infusions. Berikut ini adalah beberapa keuntungan yang dapat kita rasakan dengan mengonsumsi herbal infusions secara teratur:
1. Menjaga Kesehatan
Seperti yang sudah dijelaskan sebelumnya, setiap jenis herbal infusions memiliki manfaat kesehatan yang berbeda-beda. Sebagai contoh, beberapa bahan seperti jahe dan lemon diketahui memiliki efek anti-inflamasi yang baik untuk meringankan nyeri sendi dan otot, serta meredakan sakit kepala dan migrain.
2. Menjaga Asupan Cairan Tubuh
Kita semua tahu bahwa memenuhi asupan cairan tubuh cukup dan teratur sangat penting untuk menjaga kesehatan. Salah satu cara yang bisa dilakukan untuk memenuhi kebutuhan tersebut adalah dengan minum herbal infusions. Infusion dapat menjadi alternatif sehat karena rasanya yang murni dan segar.
3. Menghindari Efek Samping dari Minuman Berkafein
Minuman berkafein seperti kopi dan teh hitam dapat memberikan pengaruh buruk pada kesehatan kita. Terlalu banyak minuman berkafein dapat menciptakan ketidakseimbangan level energi dan membuat kita lebih mudah merasa lelah. Dengan mengonsumsi herbal infusions, kita dapat menghindari efek samping yang diakibatkan oleh minuman berkafein.
Manfaat Herbal Infusions untuk Kesehatan
Berikut ini adalah beberapa manfaat herbal infusions untuk kesehatan yang perlu kita ketahui:
1. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Beberapa jenis herbal infusions seperti buah raspberry dan elderberry mengandung antioksidan tinggi yang mampu membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Keduanya juga dianggap ampuh dalam melawan penyakit karena kandungan antibakteri dan antivirusnya.
2. Menjaga Kesehatan Jantung
Herbal infusions kaya akan antioksidan yang baik bagi kesehatan jantung. Beberapa jenis bahan seperti bunga chamomile dan daun kenari, dapat membantu mengurangi tekanan darah tinggi dan mencegah terjadinya penyakit jantung.
3. Menjaga Kesehatan Mental
Beberapa jenis herbal infusions seperti chamomile dan lavender sangat efektif dalam mengatasi stres dan kecemasan. Kedua bahan tersebut dapat membantu memberikan efek menenangkan pada sistem saraf, sehingga membuat kita merasa lebih rileks dan tenang.
4. Menjaga Kesehatan Pencernaan
Beberapa jenis herbal infusions seperti jahe dan mint dapat membantu meringankan masalah pencernaan seperti mual dan sakit perut. Kedua bahan tersebut memiliki efek anti-inflamasi dan membantu mengurangi kram perut.
Kesimpulan
Herbal infusions adalah pilihan yang baik bagi kita yang ingin minum sesuatu yang sehat, menyegarkan, dan bermanfaat bagi kesehatan. Ada banyak resep yang bisa dicoba, sehingga kita dapat menemukan jenis herbal infusions yang cocok bagi selera dan kebutuhan masing-masing. Selain itu, minum herbal infusions tidak hanya sebatas minum, tetapi juga dapat menjadi pengalaman yang menyenangkan dan bermanfaat bagi kesehatan. Yuk, mulai sesuaikan pola hidup sehat dengan menambahkan herbal infusion ke dalam menu minuman sehari-hari kalian!
